_edited.png)
_edited.png)
バーベルクラブ
バーベルとは クラブ？
バーベル クラブ あなたを強くするように設計されています。腰、膝、肘、肩を使った（複合）多関節運動と呼ばれるものを通して、これらすべての関節とこれらの関節を動かす多くの筋肉を使ったエクササイズを行います。 熟練したコーチは、最初は動きを理解し、次に根を下ろすのに役立ちます 安全かつ効率的に持ち上げることを保証するためのテクニック。最大の力で、最大の力を生み出し、この力を解放して重い荷物を持ち上げる方法を学んでいます。アクティベーションドリルを実行して、作業の準備ができている筋肉を動かし、ウォームアップセットに移動してから、構造化されたワークアウトセットを実行します。その後、支援に取り組みます 支援するためにボリュームを介して演習 大きなリフトを助けるために筋肉のサイズと強さを構築します。あなたがするリフト スクワット、デッドリフト、オーバーヘッドプレスを学びましょう。
筋力トレーニングのメリットは？
筋力は重要です。ちょうど25歳の時から、私たちは筋肉を失い始めます。あなたがあなたの筋肉を使わなければあなたはあなたの筋肉を失います、それは本当にとても簡単です。私たちが体重を持ち上げない場合、私たちが年をとるにつれて、筋肉のアタッチメントは 弱いため、結果として関節が不安定になり、残念ながら高齢者が転倒することがよくあります。 私たちは私たちを訓練する必要があります 筋力を維持し、フィットする 健康的です。ウエイトトレーニングの他の主な利点は、骨が再生することです ロードされた重量を介して 私たちが年をとるにつれてそれらを健康に保つための運動。他のトレーニングはこれを行いません 効果的に ウェイトリフティングと同じように。筋力トレーニングを行うと、より多くの脂肪を燃焼し、体がより効率的になります 安静時、重いものを持ち上げるトレーニングの5日後までカロリーを燃焼します。これは、より筋肉質になることの主な利点です 体格。あなたは筋肉を発達させます パワー、スピード、強さ、そして体組成を変える 定期的な筋力トレーニングで。
バーベルですか どんな能力のためのクラブ？
このクラスは、初心者であろうと、熟練した経験者の前に持ち上げたことがある人であろうと、あらゆる能力を対象としています。 コーチは安全かつ効率的に持ち上げる方法を教えてくれます。誰もが若い、年配の、男性または女性の体重を増やす必要があります利点はあなたの時間の価値が十分にあり、男性と女性の両方が2倍になったときに1年後に同じ満足を得ます 強さ。
早朝、午前中、午後があります と夜のクラスは無料トライアルタブの下にあなたの詳細を入力してください クラスの日時を表示します。